Меню

Чем полезны бананы для организма и несколько рецептов

Чем полезны бананы для организма и несколько рецептов

Привет) дорогие читатели моего блога! С этой статьи вы узнаете, чем полезны бананы для организма. Удивительно то, что бананы считаются ягодами, а одна связка может, весит до 40 килограмм. Так как мой блог о здоровье, то я буду писать больше о пользе бананов для организма.

Бананы — очищают органы пищеварения, от накопившихся шлаков, потому, что имеют волокнистый состав. Все кто занимается спортом с целью нарастить мышечную массу, обязательно должен употреблять бананы. Регулярное употребление бананов в рационе, улучшает тонус и защитные функции организма. Также не нужно забывать о том, что бананы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему организма. Не так дано писал о бронхите, так вот небольшой рецепт, в состав которого входят бананы:

Они помогут избавиться от кашля. Мелко подавите 2 банана (мякоть), залейте её одним стаканом воды и добавьте несколько ложек сахара, подогрейте и можно пить.

Имеют в своем составе большое количество витаминов С и В, которые в свою очередь улучшают роботу организма: нервной системы, улучшается концентрация и внимательность. Кроме вышенаписанных витаминов есть и витамин А – который отвечает за кожу. Вот как видите, бананы необходимы в рационе каждого человека и теперь вы знаете, чем полезны бананы для организма. Не смотря на большое количество полезных свойств, есть и негативные, о которых пойдет речь ниже.

Чем не полезны бананы для организма (вред)

Если вы хотите избавиться от лишнего веса – немедленно перестаньте есть бананы, они очень калорийные. Не рекомендуется, есть при повышенной кислотности желудка и сахарном диабете. Не смотря на пользу бананов для сердечно-сосудистой системы, есть исключение при таких заболеваниях: инфаркте, инсульте при ишемической болезни сердца и др. У маленьких детей бывает аллергия на бананы. Женщинам не рекомендуется кормить своих детей (до 3 лет) бананами, это не связано с плохим составом бананов просто пищеварительная система деток не может полностью усваивать их. Не рекомендуется употреблять с молоком, так как это может вызвать расстройство желудка. Помните, как только вы купили бананы их необходимо тщательно помыть, потому, что бананы обрабатываю различными химическими препаратами.

Состав бананов

Сама мякоть банана состоит с 75% воды, и 25% крахмалю. Ученые подсчитали, что если съесть два банана, то организм получит дневную норму крахмалю. Еще есть: фосфор, кальций, железо и др. Не следует забывать о большом содержании витаминов: A, PP, E, C, B1, B9, B2, B12.  В 100г. продукта: 21,8 г. углеводов, 1.5 г. белков, 0.1 жиров, 89 калорий. Когда покупаете бананы нужно выбирать те, которые имеют черноватую шкурку, они намного полезней и были сорванные не зелеными.

Коктейли с бананов

Бананово-апельсиновый коктейль. Понадобиться: один банан, один апельсин (без косточек), пол литра молока, чайная ложка молотого имбиря. Приготовление очень простое, поместите все ингредиенты в блендер и мелко измельчите. Все готово! Можно наслаждаться вкусным и полезным для организма коктейлем.

Молочный банановый коктейль. Понадобиться: 2-3 банана, 5 ложок  морожена, столовая ложка какао, 5 столовых ложок молока. Приготовление такое, как и в предыдущем рецепте, смешать и тщательно измельчить.

Бананово-клубничный коктейль. Понадобиться: один банан, 2 стакана молока, ванилин, несколько ложек сахара (можно использовать мёд), 3 клубники. Приготовление как в 2 предыдущих банановых рецептах.

Вот и все, на сегодня) Теперь вы знает, чем полезны бананы для организма!

С уважением, Симоненко Артём.

Метки: , , ,

18 комментариев для “Чем полезны бананы для организма и несколько рецептов”

  1. Вадим:

    А вот думал, что для нас, для украинцев, сало лучшее питание для силы. А оно во как. Бананы, бананы и еще раз бананы. Наверное, поэтому, люди черного цвета кожи такие выносливые. Можно еще добавить что и настроение подымается. когда сьешь этот плод. ??

  2. admin:

    Раньше все мне говорили, что в бананах нет ничего полезного! а после их изучения и написания статьи, я с этими людьми не согласен!)

  3. Ольга Кутуева:

    Странно , что детям до трех лет бананы не рекомендуются… Именно банан является одной из первых добавок к кашам, например, как гипоаллергенный фрукт, естественный источник сладости и источник витаминов и минералов.

  4. admin:

    Много где пишут, что бананы тяжелые на желудок деток!)

  5. Суламбек:

    Где-то читал, что в бананах есть радиоактивы. Не знаю правда?

  6. admin:

    Да правда) у бананах действительно есть радиация, примочу она заложена на генетическом уровни!Только не нужно опасаться их, ученые подсчитали, что нужно сесть где-то 5 мил. плодов для того чтобы получить смертельное облучение.

  7. Вадим:

    Человека, который бы сьел в нашей стране 5 миллионов наверное и не найдёшь. Особенно, сейчас, когда банан у нас в Украине по цене взлетел до небес.

  8. admin:

    На Украине все сейчас такое( Прагнимо змін! блин







  9. Чем полезны бананы для организма и несколько рецептов Masha:

    26/02/2015 в 06:27

    Чем могут быть полезны эти бананы ?? Да все просто. Чем могут быть полезны овощи и фрукта в питании человека ?? Да витаминами. Вот и весь ответ на вопрос. А все эти рассуждения, что полезнее, что и чего в чем больше обыкновенное словоблудие, направленное на формирование цены и повышения %% продаж !!! Возразите. Ну не могут быть привезенные из-за морей бананы быть дешевле местных фруктов.

  • Masha:

    Лично для меня бананы очень важный продукт, потому что помогают не только от шлаков свой организм избавить, но также и просто добавляют витаминов организму, особенно зимой.

  • Виталий:

    Возможно банан и полезен, но как говорил известный персонаж, терзают меня смутные сомнения, по поводу того, что мы кушаем полезный и безопасный продукт. Сейчас, когда нет элементарного контроля, могут завести любую дрянь. И удивительно, как бананы выдерживают длительную транспортировку без потери товарного вида.

    Думаю, бананы в нашем регионе можно рассматривать как экзотику, лакомство, но не как полезный продукт питания.

  • Сергей:

    Согласен с Сергеем на все 100%. Если вспомнить СССР, раньше банана было мало, и он проходил тщательный карантин. А сейчас контроля нет. Самое главное — это заработать деньги.

  • Вадим:

    Это действительно так, мир помешался на деньгах!

  • admin:

    Вот прочитал, что нужно покупать банан немного почерневший. А я наоборот, стараюсь выбирать те, которые имеют яркий желтый цвет. Для меня эти все коричневые пятна признак начинающиеся порчи продукта. Хотя может быть, если касается бананов — это мой предрассудки.

  • Вадим:

    Я бананами заменяю сахар, просто так их кушаю, в смузи добавляю и в выпечку, даже с чаем иногда в прикуску ем,

  • Нина:

    Прочитал, что бананов есть около 500 видов. И что, те, которые продаются у нас, обладают далеко не лучшими вкусовыми качествами. А насколько они ещё и полезны?

  • Вадим:

    Я очень люблю разные коктейли с бананами. А еще прекрасно брать с собой, в качестве перекуса.

  • Ирина:

    Бананы плоды на любителя, хотя и очень калорийны, лично я их не очень люблю.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *