Диета для борьбы с морщинами

Такая диета и правда существует на самом деле. Ученые уже доказали, что если постоянно употреблять в пищу продукты, в которых есть антиоксиданты, жирные кислоты и витамины, тогда можно будет процесс старения замедлить. Однако, стоит помнить о том, что в борьбе с морщинами, одним только питанием будет не обойтись. Поэтому начинаем менять и весь образ жизни: очень внимательно ухаживаем за кожей, высыпаемся, выполняем специальную гимнастику для лица, и если не полностью отказываемся, то хотя бы значительно сокращаем потребление кофе, алкоголя и выкуренных сигарет.

Основы вашего рациона

Посмотрите, что входит в ваш рацион питания. Есть три основных продукта, которые невероятно полезны и их нужно, кушать ежедневно.

Продукт номер один. Любая красная морская рыба, но жирных сортов, такая как форель, лосось, макрель. Именно в ней целая кладезь коллагена и жирных кислот. Рыба поможет ускорить восстановительные процессы клеток в коже. И еще, в ней содержатся жиры и протеины в самом сбалансированном сочетании.

Диета для борьбы с морщинами

Следующими, в списке, идут витамины группы В. Наибольшее содержание этих витаминов, отмечено в семени льна. Используйте его в любом виде. Для соусов и салатов выбирайте льняное масло. Кушайте льняные каши. Вообще, употребляйте как можно больше зелени, особенно листовой. Приготавливайте любые виды салатов, зелень можете добавлять в горячие блюда, в супы и гарниры. К тому же, зелень поможет не только вернуть коже молодость, но и избавиться от стресса, депрессии, нормализовать сон. Так же, это касается всех овощей именно зеленого цвета.

Теперь, «продукт» номер три. Это чай. Лучше будет отказаться от черного чая. Зеленый чай пить можно, но в ограниченном количестве. Четыре кружки в день и не больше. Для красоты, нужно будет «полюбить» красный чай по имени каркаде. Этот чай поможет увеличить упругость кожи и наладить кровообращение, что обеспечит здоровый румянец.

Очень полезно будет, как можно чаще употреблять томаты. Они не только прекрасно борются со старением, но и являются отличной профилактикой онкологических заболеваний, благодаря входящему в них веществу – ликопену. Каждый день кушайте свежие витаминные салаты из свеклы, моркови и дайкона.

Диета для борьбы с морщинами

А теперь разберем список продуктов, которые употреблять не желательно и они, наоборот, только способствуют развитию морщин и обезвоживанию кожи. К ним можно отнести: маринованные и соленые продукты, вся пища в маринаде, вся алкогольная продукция, майонез, соусы, специи, все продукты с большим содержанием соли, всеми любимая селедка с солью. Поэтому, что бы быть красивыми, питайтесь правильно!

Есть ещё один прекрасный способ избавиться от морщин — на сайте http://merz-aesthetics.com.ua/ можно узнать подробности.

Все фотографии взяты со свободного источника Яндекс Картинки

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета для борьбы с морщинами