Диета Ковалькова – панацея?

Диета Ковалькова – панацея?Разработку доктора Алексея Ковалькова никак нельзя причислить к таким, как низкоуглеводная диета, меню которой строится исключительно на продуктах, богатых белками. Вообще, сам доктор любит ломать стереотипы, которые пришли к нам из античного мира. Подумать только, столько веков минуло, а мы оглядываемся на опыт предков. Но этот опыт надо развивать, приумножать. Древние передвигались на колесницах, а ныне человек уже смог оторваться от Земли и улететь в космос! Так почему же мы до сих пор отдаём ужин врагу, а обед делим с другом?
Ковальков находит, что во сне у нас в организме вырабатывается вещество, которое помогает активно сжигать жиры. И с утра оно всё ещё действует, именно поэтому тысячи людей готовы ограничиться на завтрак ломтиком сыра или творожным сырком, и ведь этого запаса, как ни странно, хватает до обеда. Что подтверждает выводы доктора.
Если бороздить просторы Всемирной паутины, то можно обнаружить, что диета Ковалькова отзывы набирает, в основном, положительные. Конечно, эту диету осилить сложно не сколько физически, перетряхнув свой рацион, сколько психологически, потому что придётся проделать тот путь, который проделал сам доктор. То есть поломать не один и не два стереотипа.
Список продуктов, от которых следует отказаться, на первый взгляд, кажется издевательским, потому что туда входят все те лакомства, которые мы так любим. Но здесь надо чётко определиться, как нам будет лучше: продолжать блаженствовать, вкушая пирожное, или наслаждаться спустя семь месяцев своей новой фигурой. Кстати, красивой.
Диета состоит из трёх этапов. Вначале мы «садимся» на полезную пищу. Точно так же, как некогда подсели на сладости, сдобу и фаст-фуд. И только после этого начинается этап строгой диеты. После такой подготовки сидеть на этом рационе намного проще. А теперь ещё один момент: диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Доктор предупреждает, что изнурять себя занятиями на тренажёрах ни к чему. Лучше много ходить, плавать. То есть перегружать сердце вообще противопоказано, ибо диета – это уже стресс для организма. Можно, конечно, и бегать, только надо знать, как правильно бегать, чтобы похудеть. Нагружать себя надо не каждый день, а 3-4 раза в неделю. И не надо стараться выжать мировой рекорд по скорости. Для пожилых вообще полезен бег трусцой. Только не перегружать себя – не значит, что тренироваться надо 5-10 минут в день. Аэробные нагрузки полезны, если они длятся не менее получаса.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета Ковалькова – панацея?