Меню

Диета Миримановой. Система «Минус 60»

Такая диета с каждым днем становится все более популярной. Применять диету можно вне зависимости от возраста, а также от состояния здоровья на момент ее организации. Что касается автора диеты, то она прежде всего сбросила 60 кг веса, укрепила свое здоровье и стала увереннее чувствовать себя при любых жизненных обстоятельствах.

Основные особенности диеты Миримановой

Особенность диеты состоит в том, что нет необходимости отказываться от самых любимых блюд, а также можно каждый день не подсчитывать количество полученных калорий. Диета требует только одного: неукоснительного соблюдения всех пунктов.

Правила, которые необходимо соблюдать

  1. Старайтесь утром постоянно завтракать. Завтрак способствует активизации метаболизму клеток. Если аппетит не слишком хороший, то можно вместе с кофе съесть пару сухариков. В утренние часы можно не ограничивать себя в приеме пищи.
  2. Если есть желание, то можете есть сладости. Тем не менее старайтесь не кушать сладости после полудня. Замените молочный шоколад на черный, он способствует похудению и запускает обменные процессы.
  3. Старайтесь как можно больше пить. Все сладкие напитки желательно употреблять только утром, по крайней мере до обеда. Старайтесь иметь с собой бутылочку чистой воды. Что касается спиртного, то можно выпить стакан красного вина на протяжении всего дня.
  4. Старайтесь не употреблять хлеб вовсе. Если уж не в моготу, то может съесть небольшую булочку, но только в ранние часы. Вечером есть мучное категорически не рекомендуется.
  5. Макароны и картошку можете кушать только в утренние часы. Если есть желание съесть картофель, то употребляйте ее совместно с рагу.
  6. Старайтесь ужинать не позднее семи часов вечера. В том случае, если сон намечается на два/три часа ночи, то можете поужинать и в восемь часов вечера.
  7.  В вечерние часы употребляйте легкие блюда. Можно отказаться от мяса или рыбы и заменить их творогом.

Основные рекомендации по приему пищи по методике Миримановой

Старайтесь употреблять пищу три раза в день, можно организовать пару перекусов. Завтракать необходимо плотно, старайтесь полностью на весь день насытить организм. Если завтрак не лишком насыщенный, то к обеду может потянуть на слишком калорийные продукты.

В обед необходимо употреблять только тушеные или вареные блюда. Ешьте только бурый рис, не ешьте мясо или рыбу совместно с картошкой. Если варите суп, то можете использовать картошку, а также макароны. Если уж очень хочется, то можете добавить немного кетчупа или сметаны. Вечером употребляйте только тушеные блюда. Сладкое желательно не употреблять вообще.

Что касается ужина, то здесь возможно несколько вариантов. Можно использовать молочные продукты совместно с фруктами, или те же молочные продукты совместно с овощами. В вечерние часы можно пить чай без сахара, кофе исключительно черный, не следует отказываться от бокала вина, также пейте минеральную воду.

Автор диеты также рекомендует тем, кто придерживается рациона питания, направленного на сокращение ненужных килограммов увеличить активность, больше двигаться. Однако без фанатизма. Если это бег, то не более нескольких минут. Не рекомендуется при помощи молотого кофе проводить самомассаж. Благодаря доступности и отсутствию жестких ограничений диета становится все более популярной.

Достаточно молодая москвичка Екатерина Мириманова не только придумала диету, но и испытала ее действие на себе. Буквально за считанные дни ей удалось сбросить десятки кг и превратиться из грузной бабы в красавицу с обложки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *