Как быстро уснуть, если не хочешь спать

Вам понравиться

Оцифрованные книги по астрономии на портале http://www.binetti.ru/ ссылки на электронные версии книг по астрономии.

48 Комментариев

  1. seoonly.ru:

    Передавить сонную артерию))

  2. Илья Дмитриевич:

    Всем привет, я хочу обратиться ко всем читателям этого блога! У этого блоггера много всяких разных, и полезных советов, все жизненное такое)).В общем я буду продолжать читать его БЛОГИ, и вам советую!

  3. Вадим:

    Советы как раз актуальные для моей жены. А то она страдает иногда от бессонницы. Ворочается и мешает мне спать 😆

  4. Игорь:

    Привет Артем.Зашел случайно на ваш блог.

    Прочитал пару статей и меня он заинтересовал,своей полезностью.

    Так держать.

  5. Надежда Пинчук:

    Раньше мучалась от бессоницы, теперь же очень хорошо засыпаю.

    Ванна перед сном успокаивает.

    • Вадим:

      Просто ванная помогает слабо, может это мне. А вот с солями лаванды самое то. Особенно если они еще и из Мёртвого моря, вообще сказка.

  6. Сергей:

    Мешает заснуть рой мыслей, которые копошатся в голове, то о том думаешь то о другом, я думаю у каждого такое бывало. Недавно перечитывал Д.Карнеги, у него есть книга «Как перестать беспокоиться и начать жить», там он дает толковые советы, в том числе и как победить бессонницу, рекомендую.

    P.S. Автору спасибо, приз за 2 почетное место в конкурсе комментаторов получил)))

    • admin:

      Пожалуйста) Стартовал новы конкурс 1useful-site.ru/konkursy

    • Вадим:

      А еще проще можно трактовать его мысли: беспокоится о том, на что повлиять не можешь, не стоит. Нужно брать пример с космонавтов. Гагарин, в последнюю ночь перед стартом, спал как младенец.

    • Игорь:

      Сергей,вот из за этого роя мыслей,мы и не высыпаемся.

      Создается впечатление что мозг не совсем отключается,а к утру иной раз выдает решение проблем.

  7. Татьяна:

    Я всегда мучаюсь бессонницей на полнолуние. Уже знаю: полнолуние, значит надо ложиться спать не раньше, чем в 2-3 часа.

    • admin:

      Где-то читал, что месяц очень сильно влияет на сон человека.

    • Вадим:

      Не в обиду будь сказано, но я часто замечал у женщин повышенный тонус организма именно в полнолуние.

    • Вера Тюкаева:

      В полнолуние, новолуние надо не поздно ложиться спать, а наоборот, очень рано. Например, часов 8 вечера. После вымачивания ног в тазике соленой воды. Смотрите другой мой комментарий к этой статье.

  8. Вера Тюкаева:

    Есть один простой способ, это посидеть спокойно, без мыслей в голове (это самый важный момент) , опустив ступни ног в тазик с соленой водой. Если делать так каждый вечер перед сном, то все проблемы улетучатся.

  9. Андрей:

    Ладно, можно попробовать. Иногда бывает такое, не могу уснуть до часа 3 ночи.

  10. Сергей:

    А я беру любимую книгу или газету открываю и читаю её перед сном. Читаю перед минут 30 и прямо отрубаюсь. Или включаю фильм ставлю таймер и смотрю, тоже засыпаю быстро.

  11. Вадим:

    Лично я не могу уснуть перед каким то важным событием. Или дальней поездкой. Лежу, переживаю, хотя последнее время стараюсь применять некоторые правила. И они помогают 😆

  12. Anna:

    Я как-то купила гречишную подушку для крепкого сна, но поспать мне на ней так и не удалось. Оказывается в уголке этой подушки был мешочек с валерьяной и кот ее всю обмусолил, пришлось выкинуть. Самый лучший способ моментально вырубаться ночью — это вставать рано по будильнику.

  13. Валерий:

    Я не могу уснуть, только тогда, когда сильно устаю. Такое тоже иногда со мной бывает. Организм перевозбудился и не может успокоится. Знаю один народный «русский» метод — грамм 100 водки. Действует наверняка. по крайней мере для меня. знаю, что не очень правильно,но зато верно. 😉

    • admin:

      Водка иногда бывает полезное)

    • Татьяна:

      Алкоголь может и дает возможность быстро уснуть, но качество сна страдает,т.к. сон не приносит отдыха, утром человек не будет чувствовать себя бодро.

    • Вадим:

      Тогда я могу добавить от себя, что меня употребление пива тоже довольно быстро расслабляет. Но за этим нужно следить. Как бы не заметно это не переросло в хроническое употребление и не наступил обратный процесс. Без сто грамм и не уснёшь.

    • Вадим:

      На меня так пиво действует. От сто граммов бодрит, а именно от выпитого пива тянет в сон.жНо действие его ненадолго. Если вовремя не лёг, потом вообще долго не засыпаю.

  14. Андрей Гончаров:

    Зачем засыпать, когда не хочется? Насилие над организмом.

  15. Анжелика:

    Лучшее снотворное, это усталость, когда наработаться от души, проблемы, как уснуть не возникает.

  16. Артем:

    Раньше двух ночи вообще не могу уснуть. Пробовал ложиться в десять и лежал до двух в потолок пялился, пробовал рано вставать часов в пять все напрасно до двух никак.

  17. Анна:

    Советы,действительно, актуальные.Многое из того,что описано автором опробовано мной на

    практике.Мне помогает уснуть теплый ароматный чай с ложечкой меда, ароматическая ванна или бюджетный вариант — подержать ноги в тазике с теплой водой с несколькими каплями аромамасел и подушечка с крымскими травами (лаванда,можжевельник) в постели.

  18. Вадим:

    Последнее время начал как то подозрительно засыпать быстро вечером. А потом раскрыл секрет такого явления. Начал добавлять в чёрный чай липу. И довольно таки крепко подсел на такой напиток. И результат не заставил себя ждать 😉

  19. Джек Хелпер:

    Я всегда долго засыпаю, часа по 2 бывает не сплю. Всегда перед сном мысля всякие лезут, охото думу думать))

  20. metin:

    советы тут простые и полезные.

    Но мне ничто не помогло уснуть после того, когда в 2:15 ночи в форточку влетела летучая мышь, разбудила меня. Никогда бы не подумала, что у такого мелкого создания крылья хлопают, как кастрюли 🙂 после охоты на эту «дичь» сон от меня сбежал 🙂

    Всем здоровья и бодрости!

    • admin:

      История не из приятных.

    • Вадим:

      Интересная история. Конечно. получив заряд бодрости от того, что гонялись за незваным гостем, и от впечатлений так быстро не уснёшь.

      Зато, есть что рассказать и чем поделиться 🙂

  21. Оля:

    Уже как неделю страдаю бессонницей,

    а ведь мне завтра рано вставать. Но думаю, ваши советы помогут . 🙂

  22. А что делать если не один из советов не помогает?

  23. Александр:

    Советы тупо общие... я вот с ночного графика должен в дневной перейти, проснулся с ночи в 14, и не могу уснуть, а вставать в 6 ((

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *