Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост

Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост

Многие люди не довольны своим ростом, по этой причине я решил написать статью о том, как можно его увеличить). Хочу сказать, что ваш рост зависит где-то на 80% от вашей генетики и от
ваших родителей. Например, малая вероятность того, что у высоких родителей будут низкие дети но, несмотря на это есть еще 20%, с помощью которых вы сможете стать выше). Что вам нужно сделать, не мешать своему организму — то есть не затормаживать его в период полового созревания (негативно влияют алкоголь, курение, наркотические вещества и др.). Как рассчитать свой рост в будущем?

Хотите рассчитать свой рост?

— суммируйте рост отца и матери (в сантиметрах);
— к полученному результату добавьте 13-если вы мальчик, если вы девочка — отнимите 13;
— затем разделите все на 2;
— полученный результат и будет примерным вашим ростом в будущем (разница может быть плюс-минус 9-10см.).

Обязательный фактор для нормального роста — правильное питание:

Для правильного роста вы должны правильно питаться, ограним должен получать нужное ему количество витаминов, минералов и др. полезных элементов. Употребляйте в пищу продукты с большим количеством белка (молочные продукты, рыба, мясо птицы, сыр, горох, соя, орехи и много др.) — все эти продукты способствуют нормальному росту костей и мышц! Регулярно употребляйте продукты богатые на кальций:

Молоко (300 мл — обеспечит 380 mg кальция).
Сыр (30 г. обычного фермерского сыра — даст вашему организму 300 mg кальция).
Орехи (лещина, семечки, фундук от 200-600 mg кальция).
Напитки (стакан апельсинового сока- от 300 г.).

Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост

Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост

Очень важный витамин D для роста человека (D — в нормальном количестве регулирует обмен фосфора и кальция, при дефиците возникает болезнь рахит).В каких продуктах он есть? В большом количестве, в морских продуктах (печень рыб, морская капуста, скумбрия, тунец, рыбий рыж и др.), а вот в молочных продуктах его не много.

Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост

Занимайтесь спортом. Вовремя полового созревания организм начинает интенсивно расти, упражнения с прыжками — хорошо это стимулирует. Также можно записаться в спортивные секции (например, баскетбол, баскетболисты в основном все высокие). Не ленитесь, а время от времени делайте простые прогулки — не важно, куда в парк, школу или магазин.

Одним из самых важных элементом правильного роста есть здоровый сон. Вовремя сна в человека интенсивнее вырабатывается гормон роста в гипофизе. Подросткам и людям до 20-25 лет рекомендуется спать 10-12 часов в день.

Вот такая статейка, уверен если вы будете додерживаться всего перечисленного выше, то сможете увеличить свой рост, а еще узнали, как рассчитать свой рост в будущем. Может, заинтересует, предыдущая статья, Как лечить грипп и какую температуру нужно сбивать

С уважение, Симоненко Артём!

Комментарии: 15
  1. Иван

    Раньше всех пугали, будешь, курить — не вырастешь!)

  2. admin

    В некотором плане они были правы!)

  3. Don`t axe me

    Полностью согласен)

  4. Don`t axe me

    Нужно попробовать ??

  5. Вадим

    Насчет сна подмечено верно. Лишь хорошо отдохнувший организм будет настроен на полную самоотдачу.

  6. Don`t axe me

    Можно сделать выводы что нужно больше употреблять витамина D

  7. Вадим

    Девять, десять сантиметров это довольно большой разбег. Есть разница, рост 170 и рост 180 ??

  8. Сергей

    Вы говорите, что в молочных продуктах витамина Д не много, но это не совсем верно, его просто меньше чем в рыбе, к примеру в печени животных содержится до 50 ME витамина, в сливочном масле — до 35 ME.

  9. admin

    Спасибо за информацию)

  10. Сергей

    Надеюсь вы на меня не обижаетесь, я у вас тут как злобный критик)

  11. admin

    Для этого и нужны комментарии) Но по сути я прав, витамина D в молоке и молочных продуктах действительно маловато.

  12. Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост Игорь:

    28/06/2015 в 16:37

    Сергей привет.Для того комментаторы и нужны,что бы критиковать и хвалить статьи.Тем более на каждого не угодишь.







  13. Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост Сергей:

    12/03/2015 в 14:34

    Согласен, в молоке мало, всего 2-4 МЕ (зависит от жирности), а вот в сливочном масле 35 МЕ (тоже молочный продукт), а это больше чем в мясе, где в среднем 10-13 МЕ и больше чем в желтке яйца, где 25 МЕ в расчете на 100 г продукта. Значит молочные продукты содержат меньше витамина Д, чем в некоторых сортах рыбы, но больше, чем в друг продуктах (мясо, желток, кукурузное масло). В итоге мы не можем сказать, что в молочных продуктах мало витамина Д, все относительно, если сравнивать масло с мясом то много.

  • Игорь

    Артем,калькулятор роста какой то не правильный.

    Разбег огромный,+ — 10 см. Это же целых 20 см,в этот размер почти все люди входят.

  • Сергей

    вообще какой-то бред… они не учитывают, что у эндокринная система работает по разному… и довольно непредсказуемо. разве можно это рассчитать без специальных обследований? рост у меня должен составлять 180.5 см, ну допустим, погрешность 10 см — 190.5 см — максимальный. сейчас мне 14 лет, и рост составляет 188 см… и насколько я знаю, что люди растут до 20 лет… самый пик роста — до 17-ти. 18-20 люди прибавляют в среднем по сантиметру в год. тогда калькулятор серьезно ошибается.

  • Игорь
  • Александр
  • Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Как рассчитать свой рост в будущем или как увеличить рост