Меню

Как сохранить здоровую и молодую кожу

Известно ли вам, что масса человеческой кожи составляет до 20 кг, площадь – примерно 2 м, а эпидермис (верхний слой кожи) каждые 28 суток обновляется? Следование простым рекомендациям позволит сохранить молодость и свежесть кожи на долгие годы.

В первую очередь, стоит вспомнить о правильном питании. В рацион всегда нужно включать овощные и фруктовые блюда. Хлебобулочные продукты желательно выбирать из муки грубых помолов. Это могут быть ржаные изделия, с добавлением отрубей. В них содержится масса витамина В, в котором нуждается не только кожный покров. Они жизненно важны для нормального кровообращения.
Как сохранить здоровую и молодую кожу
Остающуюся после приготовления творога молочную сыворотку не выливайте без пользы, а добавьте ее в ванну. Вы получите не только удовольствие от водной процедуры, но смягчите свою кожу, придав ей особой нежности.

Хотя бы раз в неделю по выходным позволяйте себе продлить сон. Во время отдыха сквозь кожу выходят шлаки и она свежеет.
Как сохранить здоровую и молодую кожу
Рекомендуется устраивать «день соков». Следует выпивать 5 стаканов напитков из различных фруктов и овощей, а в перерывах между ними – слабо заваренный чай, бульон из овощей или минералку. Напитки нужно употреблять без добавления сахара, всем известного своей вредностью для организма.

Примерная программа такого дня. Стакан морковного сока для наполнения организма витаминами А и Е. Для улучшения усвоения способствует добавление масла оливы или сливок. Любой напиток из овощей дает человеческому организму необходимых минеральных веществ. Черная смородина питает витамином С и железом. В яблочном фрэше есть большое количество микроэлементов. Перед сном лучше насладиться прохладным свекольным напитком. Он восстанавливает пищеварение, выводит шлаки.

Еженедельно можно использовать маски из квашеной капусты. Нанесите на лицо, накройте салфеткой, удалите минут через 30 и закрепите процедуру кремом. Эта маска очень эффективна при повышенной жирности кожи лица. Она придает эластичности, свежести и мягкости. С таким типом кожи прекрасно помогает лосьон из кипяченой воды с лимонным соком.
Как сохранить здоровую и молодую кожу
Омолаживающий эффект дают яблочные маски. Фрукты для них лучше отваривать в молоке. Наносится примерно минут на 15-20, потом смывается прохладной водой.

При отеке век спасает простая соль. Достаточно приложить примочки на соленой воде (на стакан идет 1 чайная ложка соли). Помогает подсоленная вода и рукам. Соотношение для смеси: на 1 литр воды 100 грамм соли. Руки нужно просто подержать в полученной эссенции, тщательно промыть и смазать кремом. Такие процедуры делают руки нежными, избавляют от шероховатости. Для придания им белизны помогает натирка теплым пюре из картофеля с добавлением молока.

Все фотографии взяты со свободного источника Яндекс Картинки

Метки: , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *