Меню

О современных диетах

О современных диетахСовременные телевиденье, газеты, радио и прочие источники информации вбили в наше сознание мысль, что если на некоторое время ограничить прием определенных продуктов или определенных макронутриентов (белки, углеводы), то можно добиться видимых и устойчивых результатов в снижении веса. Это не совсем так. Часто многие женщины замечают, что после эффективной диеты, когда они возвращаются к привычному для них рациону, то лишние килограммы не только возвращаются, но еще и возвращаются в избытке. Что обычно происходит после? А после они выбирают еще более эффективную и жесткую диету, скидывают еще больше килограмм, но они снова возвращаются с избытком. Не будем углубляться в медицинский аспект этого феномена, да нам он и не так-то важен, а лучше решим, как же правильно держать свой вес в норме. Прежде всего, не нужно мучить себя никакими диетами, а достаточно просто правильно и сбалансировано питаться. То есть питаться соответственно вашему возрасту, весу и физической активности. Что же тогда правильное и сбалансированное питание? Пожалуй, это то питание, которому вы можете придерживаться всю жизнь. И вряд ли вы сможете придерживаться всю жизнь Кремлёвской диете.

Наверное, самыми ужасными диетами являются те, что основываются на потребление одного лишь продукта, как например риса. При этом организм испытывает колоссальную нехватку питательных элементов, так как аминокислоты и витамины. Хотя риз и полезен, но он не содержит всё то разнообразие питательных веществ, которые необходимы нашему организму, и являются жизненно важными для нас. Хоть вы и начнете худеть, при употреблении в пищу лишь риса, но вы начнете терять не только жировую массу, но и мышечную, у вас начнется вымываться кальций, вследствие чего будут чаще ломаться ногти, выпадать волосы, появятся круги под глазами. В итоге, вместо красивого тела вы получаете больной организм. Подобный эффект дает и диета методом « не есть после» 6, 5 или даже 4 часов. При таком подходе организм начинает голодать, ухудшается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.

Наиболее правильным является частое питание, 5-6 раз в день, но в маленьких количествах, организм не должен голодать, но и объедаться вы также не должны. А главное – это постоянство. Вы должны постоянно поддерживаться режима частого и сбалансированного питания, тренироваться свое тело и тогда вы забудете, что такое лишний вес, синяки под глазами и болезненное состояние тела. Поддерживаясь простых правил рационального питания, вы почувствуете, как тело будет благодарить вас за это.

Если вы страдаете от проблемы выпирающей косточке на ноге, попробуйте valufix – это невероятно простое и действенное средство. Разве вы не хотели бы ходить на каблуках каждый день и не страдать от невыносимого дискомфорта? Уже тысячи людей попробовали и убедились в его эффективности.

Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *