Сохраняем молодость полезными привычками| Как сохранить молодость

Сохраняем молодость полезными привычками| Как сохранить молодость

Старость неизбежна. Каждого из нас это ожидает в будущем. Но загрязненная окружающая среда, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, алкоголь и курение – ускоряют процесс старения. Однако, наша жизнь – в наших руках и изменив некоторые привычки – мы можем поддерживать здоровье нашего организма, и, соответственно кожи. Вот несколько советов, которых стоит придерживаться, чтобы сохранить молодость.

Правильно питаемся.

Для поддержания здоровья организма следует исключить в вашем рационе — жиры, которые создаются искусственно, путем соединения овощных жиров и водорода. Пример таких жиров: картошка фри, картофельные чипсы. Такие привычки, как время от времени добавлять в свой рацион: рыбу, ягоды, морковь, кукурузу, помидоры, зелёный чай, а также продукты, содержащие витамин C – помогут вам продлить молодость и придаст прекрасный вид.

Следим за осанкой.

Доказано, что сутулость и неправильное положение при сидении – делает человека визуально полнее и старее. К тому же, искривленный позвоночник вызывает боль в мышцах спины, а неравномерное положение может вызывать защемление нерва. Путь к стройной фигуре, молодости – напрямую зависит от вашей осанки!

Отказываемся от сладкого.

Но только от сладкого в большом количестве, естественно. Доказано, что отказ полностью от сладкого – никак не повлияет на похудение. Однако, увлечение сладким – до хорошего точно не доведет. Если вы сидите на диете — позволяйте себе хотя бы фрукты. Это отличный заменитель мучного. Иногда позволять себе сладенькое – не плохо для фигуры. Но здесь главное слово – иногда.

Чаще высыпайтесь.

Недосып ужасно сказывается на внешности человека. Запомните: чтобы хорошо выглядеть – сон необходим! Сон восемь часов в сутки – залог вашего здоровья и молодости. Эксперты советуют ложиться спать в десять-одиннадцать часов вечера. А также, они советуют спать на спине. Таким образом вы исключаете появление морщин на лице.

Избавьтесь от стресса.

Ученые давно бьют тревогу: стресс разрушает клетки, воздействуя на них также, как и алкоголь. Стресс способен нарушить регенерацию клеток! Займитесь йогой, отвлекитесь от проблем благодаря раскраскам-антистресс. По максимуму старайтесь избавиться от стресса, чтобы продлить красоту, молодость и нервы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сохраняем молодость полезными привычками| Как сохранить молодость