Меню

В чем причины лишнего веса

В чем причины лишнего весаТак в чем же причины лишнего веса? Женский блог о здоровье уверен, что зная причину проблемы ее решение будет надено намного быстрее. Итак…

Неправильный подход к питанию.

Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна, это всегда полезно для фигуры. Опасайтесь скрытых жиров! Они прячутся, к примеру, в копченой колбасе, шоколаде, плавленом сыре и соусах. Откажитесь от специальных диетических продуктов – они вызывают чувство голода. Для готовки с меньшим количеством масла купите специальную посуду с антипригарным покрытием.

Малоподвижность.

Физическая активность, которая приносит не только пользу, но и удовольствие, стимулирует наш обмен веществ, как ничто другое. Запишитесь на танцы, в спортивную секцию или бассейн.

Наследственность.

Если лишний вес – дело семейное, тогда вам следует обратить больше внимания на питание: нежирное и сбалансированное. Похудеть можно, но не перестарайтесь: пухлые щечки, как правило, более симпатичны, чем обвисшие складки.

Алкогольные напитки.

В алкоголе любой формы находится огромнейшее количество калорий. Бокал вина или бутылка пива от случая к случаю вам, конечно, не повредят, но жажду лучше утолять минералкой, соком или чаем.

Усталость и стресс.

Долой лишнее напряжение! В состоянии стресса наш организм вырабатывает гормоны, которые способствуют отложению жировых запасов и уничтожают положительное влияние диеты. Спокойствие и умиротворение незаменимы для фигуры.

Неконтролируемое питание.

Выдерживайте паузы. Постоянно перекусывая между приемами пищи, мы потребляем в итоге огромное количество лишних калорий.

Недостаток общения.

Научно доказано, ничто в мире не сможет заменить живого общения. Кто чаще выходит в свет, встречается с людьми или хотя бы имеет домашнее животное, меньше набирает вес.

Медицинские причины.

Едите совсем немного и все равно полнеете? Лучше всего поговорить напрямую с врачом. Проблема, в основном, скрывается в нарушениях обмена веществ или побочном действии некоторых лекарств.

Мало времени на свежем воздухе.

Солнце и свежий воздух замечательно стимулируют обмен веществ и быстрое сжигание жира. Сидя в закрытом помещении, вы автоматически обрекаете себя на кислородное голодание. Так что ловите любую подходящую возможность – и марш на улицу, дышать воздухом!

Метки: , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *