Волосы индикатор здоровья и эмоционального состояния организма

Состояние волос всегда говорит о здоровье человека. Правильное питание, занятия спортом или элементарные физические нагрузки помогут не только поддерживать мышечный тонус, но и сохранить шевелюру красивой и здоровой. Разнообразные диеты, направленные на снижение веса, оказывают значительное влияние на состояние волос. Нормальным считается, если за день теряется не более 100 волос, при этом они заменяются новыми фолликулами. Для хорошего роста ваших локонов важно, чтобы сосочки на голове (фолликулы) получали достаточное количество питательных веществ и кислорода, которое обеспечиваются за счет хорошего кровообращения.

Витамины и микроэлементы, необходимые для здоровой шевелюры

Витамины группы В являются основными веществами, которые стимулируют рост волос и сохранение их натурального оттенка. Достаточно включить в свой ежедневный рацион зерновые, чтобы предупредить или остановить выпадение локонов. Поддержать необходимый баланс меди и цинка поможет инозитол (В8), из-за недостатка которого чаще всего и появляются седые волосы. Биотин (В12), благодаря содержанию серы, поможет поддержать не только красоту волос, но и укрепить ногти, сделать кожу более гладкой. Он производится полезными бактериями кишечника, а также содержится в бобовых, томатах и дрожжах.Биотин способствует правильному жировому обмену в волосяных луковицах, коже головы, при его недостатке возникает не только выпадение волос, но и себорея, образуется перхоть. Из-за недостатка серы локоны становятся ломкими, выпадают, ногти ломаются, а кожа становится очень бледной. Для подпитки организма витамином В12 и железом необходимо, чтобы в рационе присутствовало мясо. Для улучшения кровообращения и повышения иммунитета организму нужен витамин Е, он также влияет на красоту и силу ваших локонов. Аскорбиновая кислота (витамин С) прекрасно очищает капилляры и укрепляет их, что улучшает питание волосяных фолликулов.

Правильно питание, или даже попросту говоря, здоровая пища может дать организму все необходимые витамины и микроэлементы, которые важны для здоровья. В ежедневный рацион обязательно нужно включить яичный желток, тыкву, орехи, сыры, бобовые, зерновые, яблоки, кабачки, томаты, зелень и свеклу. Необходимый белок можно получить из говяжьего и куриного мяса, микроэлементы — из зеленого горошка и свежей зелени. Для шелковистых и здоровых волос необходима сера, которую можно получать, употребляя в неделю не менее 4-х куриных яиц.

Мультивитаминные комплексы тоже способны поддержать организм и обеспечить его всеми необходимыми микроэлементами, витаминами. Выбирая их, следует обратить внимание на то, что они обязательно должны содержать магний, кальций, селен, цинк, железо и витамины группы В.Влияние внешних и внутренних факторов на красоту волосСостояние ваших локонов зависит не только от правильного питания, но и от эмоционального состояния человека, окружающей среды. Экология — немаловажный фактор, который влияет на здоровье волос и организма в целом. Однако изменить что-то в этой области мы не в силах. Поэтому остается только стараться изо всех сил минимизировать вредное воздействие окружающей среды, подпитывая организм витаминами и ухаживая за собой. Эмоциональное состояние каждого человека полностью отражается на здоровье волос, поэтому стоит обратить внимание на любое изменение в их состоянии.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Волосы индикатор здоровья и эмоционального состояния организма