Меню

Восстановление лактации полезными продуктами и целебными травами

Восстановление лактации полезными продуктами и целебными травами

Не всегда стоит сразу прибегать к использованию таблеток, есть продукты, которые помогают восстанавливать количество вырабатываемого молока.

Белки это источник энергии, они содержаться в мясе, молоке, твороге, рыбе. Употребление этих продуктов усиливает лактацию. Полезны супы на мясном отварее из нежирных сортов мяса (кролик, кура, индейка). Такие супы должны быть в меню молодой мамы каждый день.

Орехи также стимулируют выработку молока, но нужно учитывать то, что в орехах содержится много жира и чрезмерное их употребление может вызвать запор у ребенка. Следует употреблять не больше двух орехов. Кроме того, орехи – это аллергенный продукт, в первый раз их следует употреблять в пищу с особой осторожностью и наблюдать за малышом на факт аллергических реакций.

Ряд овощей, фруктов и ягод способны помочь в проблемах с лактацией. Это редька, морковь, тыква, лук, свекла, арбуз, черная и белая смородина, клюква, брусника, листья салата, укроп, петрушка, крыжовник.

Мед в небольших количествах также будет полезен кормящей маме. Противопоказанием является аллергия на мед у мамы или малыша, этот продукт, как и орехи, сильный аллерген. В таком случае от меда лучше отказаться даже в небольшом количестве.

Кисломолочные продукты – кефир, сметана, ряженка влияют на улучшение лактации.

Употребление каш также способствуют выработке молока, особенно полезны гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная. Их можно готовить на молоке, но следует учитывать, что каша может привести к запору у малыша.

Напитки, улучшающие лактацию

Кормящей маме нужно пить больше жидкости, до 2,5 литров. Кроме обычного чая будут полезны следующие напитки:

  • Настой укропа
  • Компот из сухофруктов
  • Свежий морковный сок
  • Компот или сок из ягод черной смородины
  • Чай с мятой
  • Чай с имбирем
  • Чаи для лактации
  • Чай с шиповником

Народные средства для повышения лактации

К указанным выше средствам можно подключить рецепты из народной аптечки. Существуют травы, которые положительно влияют выработку молока, из них готовят отвары или настои, которые пьют за полчаса до еды. При использовании высушенных трав лучше использовать растения из аптеки, так как в домашних условиях не всегда соблюдаются требования, необходимые для правильной сушки, в таком случае полезные свойства растения могут быть утеряны.

Настои можно готовить из таких трав как укроп, мелисса, мята, фенхель, тмин, боярышник, анис, свежие листья петрушки. Эти травы можно заваривать по одной, а можно делать смесь из нескольких. В аптеках продаются готовые смеси из этих трав, специально для заваривания кормящими мамами. Пить такие настои нужно несколько раз в день перед кормлениями грудью.

Компот из ягод черной смородины положительно влияет на лактацию, пить его нужно тоже перед кормлениями, несколько раз в день. В отличие от настоев трав положительный эффект достигается не сразу, а на третий – четвертый день.

Многим мамам помогает чай с молоком, лучше использовать при этом зеленый чай, либо слабо заваренный черный. Выпивать его нужно горячим перед кормлением.

От кофе в период кормления придется отказаться, при желании любительницам кофе можно заменить его ячменным напитком.

Кроме напитков может помочь необычная смесь из сметаны и семян укропа. Для ее приготовления стакан сметаны смешать с ложкой семян укропа и прокипятить, съедать этот состав лучше перед сном.

Метки: , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *