Меню

Выбор гимнастического мяча для фитнеса

Фитбол – это комплекс упражнений в фитнесе, выполняемый при помощи специального снаряжения – гимнастического мяча. Полезность и эффективность от упражнений на мяче делает это направление в фитнесе одним из наиболее популярных.  Важным условием является – правильный подбор снаряжения и экипировки, из обуви хорошо подойдут кроссовки yeezy 350 boost +в Москве можно купить мячи со специальными держателями, только в этом случае можно гарантировать результат.

Выбор гимнастического мяча для фитнеса

Мяч с шипами предназначен для дополнительного массажа во время упражнений. Стандартные изделия абсолютно гладкие.

Это как раз тот момент, когда на качестве изделия не стоит экономить, потому, что мяч предназначен для длительного пользования. И он будет приносить только пользу для здоровья. Этот гимнастический снаряд должен отвечать всем требованиям:

  • безопасности;
  • качества;
  • надежности;
  • эстетичности;
  • удобства.

Соответствие мяча на все заявленные характеристики проверяются при покупке в магазине. Прочность проверить необходимо под собственным весом, от этого критерия зависит безопасность человека, который будет заниматься на фитболе. В среднем вес, который выдерживает качественный мяч, равняется 150 кг. Материал, из которого изготовлено изделие, должен быть плотным, однородным и упругим.

Некоторые модели оснащены так называемой «антиразрывной системой», которая не допустит разрыва оболочки мяча. Также нужно позаботиться об удобной обуви, которую выбрать можно на http://sneakers-store.ru/catalog/adidas-yeezy-boost-men.

Размер фитбола

Размер имеет немаловажное значение, его выбор зависит от комплекции человека и вида упражнений, что будут на снаряде проводиться. Определить идеальный размер мяча можно присев на него, и проверив образовавшийся между голенью и бедром угол. В идеале – это 90-100°. Если показатель меньше, значит, суставы будут принимать на себя основную нагрузку, а это нежелательно.

Выбор гимнастического мяча для фитнеса

Какая должна быть упругость мяча решать только покупателю. Если при нажатии не изделие появится прогиб глубиной в 3 см, это говорит о средней упругости. Подойдет для любых упражнений, результат которых будет заметен в скором времени. Мяч сильно накаченный заставить поработать мышцы с большей интенсивностью. Это означает, что сил и калорий будет затрачено больше.

Мяч, накаченный не достаточно сильно, потребует меньших усилий и энергии для выполнения упражнений. Однако мышцы в любом случае получат нагрузку.

Метки: , ,

1 комментарий для “Выбор гимнастического мяча для фитнеса”

  1. Кира Фитнес:

    Мне очень подходит заниматься с фитболом дома, так как не получается часто ходить в спортзал. И знаете, скинула 3 кг за 2 недели. для меня это достижение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *