Хочу бросить курить, помогите!

Хочу бросить курить, помогите!

Всех приветствую на своем блоге). В данной статье речь пойдет о курении, то есть как избавится от этой вредной зависимости. «Хочу бросить курить, помогите!»

Много людей задают себе этот вопрос и иногда на несколько дней бросают, а потом опять продолжают курить. На сигаретах очень много зарабатывают. Специалисты в этой деятельности затягивают людей в этот «капкан» они мастерски оформляют страницы журналов, рекламные площадки. Внушают читателям и зрителям, что сигареты придают уверенности, модности, расслабленности и других положительных качеств. Не давайте возможности себя одурачить красивыми пачками, нужно настроить себя на мысль, что сигареты это дрянь которая убивает вас. Ученые подсчитали, что одна выкуренная сигарета отнимает 15 минут жизни, а год курения отнимает у курильщика три месяца жизни. Курение в наше время не только сильно влияет на здоровье, но и сильно бьет по карману.

Ниже будут советы от тех, кто уже бросил, но для начала посмотрите видео, может оно заставит вас серьезней задуматься:

Советы:

1. Когда бросаешь курить нужно стараться контролировать себя, не думайте о том что «О, я не курю уже неделю! УРА» никотин хитрый наркотик, который провоцирует вас выкурить сигарету.

2. Очень помогают собрания анонимных курильщиков, где все обмениваются своим опытом борьбы с никотином. Запишитесь в такой, бывает такое, что таких у вашей местности нет, тогда помогите их создать.

3.Скажи себе, если я выкурю еще одну сигарету, то назад не будет пути (или что-то на этом подобии).

4. Помните, что никотин, который попадает в ваш организм, снижает иммунитет и содержание в нем витамина С.

5. Бросайте постепенно. Курите две пачки в день? каждый день или неделю уменьшайте количество выкуренных сигарет (по одной, например).

6.Настройте себя психологически (Если я решил! Я это сделаю!). При помощи этого совета много людей бросили курить!

7. Помните, если вы сможете продержаться 2-3 недели, то это можно считать победой.

8. Во время, когда бросаете курить, не переутомляйте свой организм физическими нагрузками потому, что при состоянии слабости или разбитости рука может потянуться к сигарете!

9. Не злитесь по пустякам (хотя это трудно в этой период) и не накручивайте себя. В такие моменты появляется мысль бросить все это и закурить!

10. Займите себя каким — то делом (как известно курильщики тратят очень много времени на курения). Лучше всего записаться в какие-то спортивные секции футбольные или баскетбольные с целю отвлечься.

11. Не пугайтесь того факта, что при бросании курения вы можете набрать лишний вес, даже если и так напротив у вас появится стимул заняться собой в спортзале и нарастить мышечную массу ).

12. Изучите состав сигарет, и к каким негативным последствиям приводит курение (желание взять сигарету само отпадет).

Вот такие 12 советом и помните у 99% случаев, все зависит от вашей веры в себя .Скажите себе «Я это сделаю! Я брошу курить!» и я уверен если вы будете додерживаться всех выше сказанных советов, то у вас все получиться).

К завершению вот предыдущая статья и если вы еще что-то знаете интересное, о курении напишите это в комментариях, поделитесь собственными знаниями с другими читателями.

С уважение, Симоненко Артём!

Комментарии: 37
  1. Вадим

    Отличный советы. Только все вертиться вокруг одного — твердого намерения избавиться от этой привычки ??

  2. admin

    Да,самое главное перебороть себя:-)

  3. Анютка Незабудка

    Мой брат 5 лет назад бросил курить, просто взял себя в руки и «завязал». С тех пор чувствует себя намного лучше и удивляется, как он мог столько лет травить сам себя.

  4. admin

    Да,это точно ,,травить,, учёные подсчитали,что в состав табака входит более 500 различных вредных элементов!

  5. Ярослав Войтюк

    видео это видел) правда не помогло( тут надо просто много желания, или поспорить и глвное 2 недели продержатся))

  6. admin

    Да,с вами согласен!Нужно иметь большую силу воли:-)

  7. Вадим

    Поспорить на то, что если не сдержишь слово, то все друзья будут называть тебя «размазней» Тогда по любому будешь держать слово мужика.

  8. Don`t axe me

    Лучше вообще не начинать курить.

  9. admin

    Я,тоже за здоровый образ жизни;) ,но не все такие ;(

  10. Вадим

    В жизни бывают разные случаи. Есть очень запущенные. Например, человек курит с самого детства.

  11. Сергей

    Я тоже раньше курил по взрослому, около 2-х пачек в день. Сейчас не курю уже 7 лет. А бросил благодаря книге А.Карра «Легкий способ бросить курить». Наверное многие об этом авторе слышали. Ничего в книжке нет сверхъестественного, просто после прочтения понимаешь, почему ты куришь и дается несколько советов, как легче пережить период отвыкания.

  12. admin

    Наслышан об этой книге) много знакомых уже бросили курить!

  13. Вадим

    Так оно и верно ?? Во первых — желание почитать такую книгу, это уже первый шаг с вашей стороны к тому, что бы бросить курить. А второе — книга раскрыла мотивацию, зачем нужно бросить.

  14. Бурул

    Еще часто советуют, хочешь бросить курить — бросай сразу и навсегда! Но для этого нужна огромная сила воли. Удачи всем, кто решил избавиться от этой пагубной привычки, здоровья всем!

  15. Вадим

    Вы правы ?? Нужно огромная сила воли. Только где её взять, если нет мотивации? Именно эта штука служит топливом для воли.

  16. Сергей

    Курильщики ещё подразделяются на степень зависимости с психологической к примеру очень трудно бороться и в этом случаи, на начальном этапе, смогут помочь Электронные сигареты они сэкономят ваш бюджет, помогут разобраться с силой волей, вернут вам обоняние и улучшат состояние здоровья. Так же можно воспользоваться Аутотренингами к примеру; «Бросить курить путь к успеху» — очень приятный, профессиональный тренинг А. Козлова. А мотивацию (для Вадима) можно найти всегда, опять же было бы желание. Мотивация — это и есть сила воли к действиям. Наверное я на ваш конкурс написал?

  17. admin

    Да, без мотивации бросить курить не реально! А по поводу конкурса, посмотрим в конце месяца и если да, то оплачу вам, если будете в тройке)

  18. Вадим

    Полностью согласен. Желание у нас возникает каждую минуту. Хочу это, сделаю это. Но лишь когда наступает критический момент в нашей жизни, только в этом случае желание переростает в мотивацию. Мотивацию осуществить то, о чем искренне желаешь. Не все это могут сделать. И вот именно такие тренинги помогают «сдвинуть крышу» ?? в нужном направлении.

  19. Вадим

    Всё замкнуто друг на друге. Если нет очень сильной мотивации бросить курить, аутотренинг никто проходить и не будет. Ведь прослушать мало, нужно найти топливо ещё и сделать то, что рекомендуется автором методики.

  20. Андрей Гончаров

    Дядя с 33 летним стажем курильщика бросил год назад. Теперь я знаю, что это возможно.

    Теперь, смотря на курящих, вижу, что они просто себя не уважают

  21. Вадим

    Наверное, действительно возникла потребность срочно бросить курить.

  22. Артем

    Бросил курить 11 лет назад. Курил пять лет, бросил легко и первые месяца два три вообще не тянуло. Но потом года два меня тянуло к сигаретам. Учую где-нибудь сигаретный дым и он манит меня к себе. Но переборол себя и теперь табачный дым вообще отвращает. Но лет пять еще во сне курил.

  23. admin

    Молодец) Я 3-4 сигареты за всю жизнь и то, в лет 10.

  24. Вадим

    Жестко подсели. Даже во сне курить? Тогда действительно вы человек дела.

  25. Сергей

    Я бросил после прослушивания книги Аллена Карра теперь всем рекомендую

  26. Влад

    У меня знакомы пошёл от обратного: Выкурил за раз полпачки сигарет без фильтра, пока рвоту не вызвал, а сейчас даже рядом с курильщиками стоять не может, говорит «запах отвращение вызывает».

  27. admin

    Жестокий у вас знакомый!

  28. Анжелика

    Хорошие советы. Но лучше курить не начинать, чтобы потом не надо было бросать ??

  29. admin

    Что есть, то есть =)

  30. Татьяна

    Давно собираюсь завязать с курением. Пару раз пробовала — не вышло. Порой так трудно перебороть себя и эту пагубную привычку. Что я действительно заметила, так это правда когда нервничаешь, то рука сама собой тянется за сигаретой. А что насчет электронных сигарет? Какой от них вред и помогают ли они бросить курить или хотя бы уменьшить наносимый здоровью вред?

  31. admin

    Курение — для женщин особенно опасно!

  32. Кристина

    давно хочу бросить курить. Но я заметила, если дома нет сигарет, у меня начинается паника. Советы Ваши вполне простые и выполнимые. Думаю, что попытаюсь их применить на практике ??

  33. admin

    Желаю удачи =) Уверен, если сильно захотеть бросить курить — тогда все получиться.

  34. Вадим

    Да уж! Подсознание — страшная штука. Как только пытаешься лишь его любимой привычки, тут же начинаются фокусы.

    И тут уже важна сила воли, чтобы его успокоить и перестроить на новую волну. Волну жизни без сигарет. Удачи!

  35. Мирослав

    Я смог бросить курить и не курю уже 3 года. Вот посмотрите хороший ролик http://www.youtube.com/watch?v=cpnjYE-RVOg

  36. bytrina

    Очень" бы хотела чтобы мой супруг бросил курить, но чем больше я ему об этом говорю, тем больше он курит. Видимо не всем дано справится с этим недугом.

  37. Jordanmilm

    Бросить курить это не так то и легко. Нужен как говорится толчок или пинок под…… Можно это сравнить с алко зависимостью или наркотиками. Нужна сила воли одним словом.

    >

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Хочу бросить курить, помогите!